Життєві уроки, принципи Далай-лами, які допоможуть зробити життя трохи простіше.
Будьте добрішими, коли це можливо. А це можливо завжди.
~ Далай-лама
Коли відома американська ведуча Опра Вінфрі запитала у Далай-лами, чи доводилося йому прощати себе за щось, його святість відповів: «Я не дуже терпимо ставлюся до комарів, недостатньо миролюбно. І до постільним клопам теж ». Опра була здивована, що людині, яка прожила 78 років, нема за що більше просити вибачення.
Ось 10 життєвих уроків, принципів Далай-лами, які допоможуть зробити життя трохи простіше:
- Будьте милосердні
Тема співчуття зовсім не має відношення до релігії. Це загальнолюдська справа, єдина умова виживання людської раси.
~ Далай-лама
Дослідження показують, що, співчуваючи, ви відчуваєте задоволення, порівнянне з відчуттями від сексу, хорошої їжі або відпочинку на природі. Співчуття корисно для вашого здоров'я: воно зменшує рівень стресу, нормалізує серцебиття і підвищує імунітет.
Ви можете проявити милосердя, намагаючись зрозуміти почуття і емоції людини. Для цього необхідно говорити з ним і слухати його. Це вимагає великих витрат, ніж просто акт доброти: співчуття на увазі емоційне залучення. Вам необхідно буде запитати, в якій допомозі людина потребує, і почути його відповідь.
- Будьте ласкаві і допомагайте один одному
Моя релігія проста, їй не потрібні храми і складна філософія. Наш власний розум, наші серця - ось храми, а доброта - єдине вчення.
~ Далай-лама
Бути добрим і щедрим – не затратно, але ті переваги, які ви при цьому отримуєте, досить значні. До такого висновку прийшли Майкл Нортон і його колеги з Гарвардської школи бізнесу після проведеного дослідження. У його ході з'ясувалося, що добровольці, які пожертвували деяку суму, відчували себе щасливішими, ніж ті, хто витратив гроші на себе.
- Шукайте щастя
Мета нашого життя - стати щасливими.
~ Далай-лама
Коли Далай-лама давав інтерв'ю, він розповідав, що його засипають повідомленнями про матеріальні блага. Дуже мало людей говорили про прощення, співчуття, терпіння і доброту. Але саме ці цінності повинні бути в пріоритеті у того, хто мріє бути щасливим.
- Пізнайте внутрішню гармонію
Далай-лама радить проводити трохи часу наодинці з собою щодня. Це час потрібно витратити на те, щоб відсторонитися від негативних думок, гніву, образ, втоми. Спробуйте замінити їх позитивними емоціями: оптимізмом, вдячністю, любов'ю, миром. Він справедливо говорить, що по-справжньому спокійний розум є джерелом щастя і міцного здоров'я.
- Не шкодите іншим
Якщо можеш допомогти, допоможи. Якщо ні, хоча б не зашкодь.
~ Далай-лама
Якщо ви говорите неправду, брешете про інших, використовуєте або залякуєте когось, негативні наслідки бумерангом повернуться до вас. Пам'ятайте про це, перш ніж почнете робити що-небудь.
- Бережіть ваших друзів
Не варто недооцінювати дружбу. Її потрібно оточувати ніжною любов'ю і турботою, бо друзі - це ті люди, кому ви можете довіряти. Справжня дружба ніколи не залежить від грошей або політичних поглядів. Нехтування дружбою веде до самотності, і це одна з причин поширення депресії в суспільстві.
- Не дозволяйте технологіям керувати вами
Ми повинні панувати над технологіями, а не ставати їх рабами.
~ Далай-лама
Чи знаєте ви, що у Далай-лами більше восьми мільйонів передплатників в твіттері? Захоплюючись досягненнями соціальних ЗМІ, які допомагають нам спілкуватися, він тим не менше застерігає від «зловживання» ними.
Вони можуть контролювати вас - тільки подивіться на людей в ресторанах, втупившись у свої смартфони.
Хто головний? Ви або технології?
Це погана заміна справжньої дружби, яка вбиває справжнє спілкування.
- Не сперечайтеся і не боріться, а домовляйтеся
Ненасильство означає діалог, використання мови. Діалог означає компроміс, повагу прав один одного, пошук вирішення конфлікту і розбіжностей в дусі примирення. Тут немає стовідсоткового переможця або програв - тільки половина на половину. Це практичний, а тому єдино вірний спосіб.
~ Далай-лама
Чи говоримо ми про міжнародну кризу або про вашому суперечці з приятелем або босом, ключ до мирного результату - діалог. Вчіться мистецтву переговорів. Далай-лама рекомендує ніколи не ворушити минуле, але зосередитися на тому, що викликає проблему зараз.
- Бережіть Землю
Для того, щоб вижити, ми зобов'язані зберегти цю планету якнайкраще. Вивчення способів повторного використання сировини і створення альтернативних джерел енергії повинні залишатися найважливішими питаннями століття.
- Вчіться на своїх невдачах. Коли ви програєте, не упускайте урок.
~ Далай-лама
При невдачі важливо розібратися, що пішло не так. Може бути, ви прийняли неправильне рішення або не продумати весь процес до кінця. Можливо, ви не пропрацювали найгірший з можливих сценаріїв. Рефлексія допоможе вам вчитися на своїх провалах.
Чи можуть ці 10 уроків дійсно змінити ваше життя? Просто спробуйте застосувати їх, і ви скоро побачите, що істина, чесність, душевна теплота і співчуття стануть тими рушійними силами, які привернуть до вас щастя.
