З осінню стартують і сезонні захворювання. Застуди з'являються не через холод, а через віруси.
Коли дрібні вірусні частинки потрапляють в організм і починають розмножуватися, ми хворіємо: піднімається температура, болить горло, з'являється слабкість, нежить і кашель. Щоб цього уникнути, потрібно зробити профілактику грипу та ГРВІ. У ВООЗ опублікували прогнози щодо станів грипу, які ймовірно будуть циркулювати в Україні цього сезону. У сезоні 2018-2019 в Україні "гулятимуть" три стани грипу: "Мічиган", "Сінгапур" і "Колорадо". Міністерство охорони здоров'я розробило поради для українців, як не захворіти на грип та які симтоми свідчать, що хворому потрібна термінова госпіталізація. Аби залишатися здоровим, найкращий спосіб – якомога менше контактувати з вірусами. Для цього існують прості методи профілактики. Особливо ці топ-5 порад актуальні в осінньо-зимовий період.
Частіше мийте руки
Віруси осідають на різних поверхнях, в тому числі на руках, і легко можуть потрапити в організм. Тому основне правило захисту: прийшли з вулиці – помийте руки. Якщо поблизу немає мила і води, скористайтеся антисептичним гелем для рук на основі спирту або вологими серветками.
Провітрюйте приміщення
Повітря – те середовище, через яку вірусні частинки переходять від людини до людини. А це означає, що якщо очистити повітря, то ризик зараження знизиться. Найлегший і доступний спосіб "дезінфекції" повітря – провітрювання. Досить відкрити кватирку, щоб концентрація вірусів в приміщенні зменшилася.
Робіть вологе прибирання
Віруси можуть жити в домашньому пилу кілька днів. Звичайна вологе прибирання допоможе скоротити їх кількість. Тому робіть вологе прибирання будинку хоча б через день. Ми багато часу проводимо на роботі, де також є ризик заразитися. Тому вологе прибирання потрібне і на робочому місці: протирайте офісний стіл вранці і ввечері.
Не забувайте про гаджети
За даними досліджень, смартфон – один з найбрудніших предметів. На корпусі телефону осідає пил, бактерії і, звичайно ж, віруси. Зберіть мобільні гаджети у всієї родини і обробіть поверхню спеціальними вологими серветками для техніки, на серветку при цьому додайте краплю дезинфікуючого гелю для рук. Таку процедуру потрібно проводити регулярно, в небезпечний сезон краще займатися цим кожен день.
Зволожуйте слизові оболонки
Слизові оболонки носа, рота і горла – бар'єр на шляху інфекцій. Коли слизові пересихають, вони не справляються зі своїми функціями, і вірус безперешкодно проникає в організм. Щоб допомогти слизовим працювати на відмінно, використовуйте зволожуючий сольовий розчин. Його можна купити або зробити самостійно, для цього в одному літрі кип'яченої води розмішайте чайну ложку солі без гірки. Цим розчином можна промивати ніс кілька разів на день.
