Австрійські науковці з Університету Вікторії з'ясували, що кілька хвилин інтенсивних вправ та довготривале фізичне навантаження позитивно впливають на організм.

У дослідженні взяли участь вісім дорослих добровольців, яким запропонували зайнятися вправами на велотренажерах з різною інтенсивністю. Всі фізичні вправи були поділені на 50% напругу, 75% напругу та максимальну. Наприкінці кожного тренування вчені вимірювали рівень мітохондрій в м'язових клітинах стегна.

Науковці виявили, що після вправ в різних частинах мітохондрій змінювався рівень перекису водню. Перекис водню – це активна форма кисню, що бере участь у передачі сигналів, які підтримують роботу органел клітини. Як довготривалі, так і короткі тренування мали схожий ефект. За словами вчених, результати дослідження допоможуть розробити рекомендації щодо поліпшення здоров'я населення. Висновок вчених такий: довготривалі та короткі фізичні вправи допоможуть зберегти здоров'я та продовжити життя.

Джерело.