Понеділок, 11 Грудня 2017 року.   

СТУДЕНТКА КПНУ ІМ. І. ОГІЄНКА СТАЛА ЧЕМПІОНКОЮ ЄВРОПИ З БОРОТЬБИ КУРАШ: 1-5 грудня в турецькому Стамбулі відбувся чемпіонат Європи з боротьби кураш, на НА "ТЕЩИНОМУ ЯЗИЦІ" З'ЯВИТЬСЯ ДОДАТКОВА СМУГА ДЛЯ РУХУ АВТОТРАНСПОРТУ (В:  «Тещин язик» - одна із найнебезпечніших ділянок дороги не тільки на Хмельниччин ДЕПУТАТИ КАМ’ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ ОБГОВОРЮВАЛИ ПИТАННЯ СЕСІЇ: Дванадцятого грудня відбудеться позачергова сесія міської ради, яка швидше за вс СУД ВИПРАВДАВ ЕКС-РЕКТОРА ПОДАТКОВОЇ АКАДЕМІЇ МЕЛЬНИКА ЗА ЗВИНУВАЧЕННЯМ У Р: Бородянський районний суд Київської області визнав колишнього ректора Національн ПРОДАВЧИНЯ ІНСЦЕНУВАЛА РОЗБІЙНИЙ НАПАД НА МАГАЗИН: Працівники Ізяславського відділення поліції викрили 28-річну жінку, яка намагала "КОРУПЦІЙНИЙ ЖИРОБАС" ПОРОШЕНКО: Український бізнесмен-утікач Сергій Курченко подає позов проти генпрокурора за п ГРОЙСМАН ЗАЯВИВ, ЩО ДО 2020 РОКУ ЧЕРГИ ДО ДИТСАДКІВ МАЮТЬ ЛІКВІДУВАТИ: Мета Уряду – ліквідувати до 2020 року черги в дитячі садки. МІХЕЇЛ СААКАШВІЛІ ГОЛОДУЄ ВЖЕ ДЕКІЛЬКА ДНІВ: Міхеїл Саакашвілі під час перерви у засіданні Печерського суду розповів, що голо "ОЩАДБАНК" НА ДВА ДНІ ПРИЗУПИНИТЬ ПРИЙОМ ПЛАТЕЖІВ ЧЕРЕЗ ВІДДІЛЕННЯ: Державний «Ощадбанк» призупиняє прийом комунальних та інших платежів через свої В КАМ’ЯНЦІ-ПОДІЛЬСЬКОМУ НА ХАБАРІ В 2 ТИС. ГРН. ВИКРИТО ПОСАДОВЦЯ РАЙДЕРЖАД: Сьогодні, 11 грудня 2017 року, за безпосередньої участі працівників Кам’янець-По

5 способів навчитися їсти менше

Оцініть матеріал
(0 голосів)

Позбутися від голоду неможливо, однак існує багато способів знизити або просто відволіктися від цих думок.

 

 

Голе селфі

 

Зніми одяг і сфотографуй своє відображення в дзеркалі. Щоразу, коли захочеться смачненького, дивись на своє фото. Чи варта цукерка того, щоб виглядати настільки жахливо?

 

Не культивуй їжу

 

Будь-який пончик — не більше, ніж коричневий кружечок із мерзенного тіста. Коли ти думаєш про їжу у простих категоріях, не передчуваючи задоволення від неї, відмовитися від їжі набагато легше.

 

“Легка” заміна

 

Мрієш про шоколадний батончик – з’їж шматочок чорного шоколаду. Замість картопляних чіпсів спробуй солоний попкорн. Сниться чорничне морозиво? З’їж на сніданок натуральний йогурт з ягодами.

 

Відволікай себе

 

Твій голод — це бажання отримати задоволення. Однак це можна зробити без калорій. Прогуляйся в парку, попий зеленого чаю або води з лимоном, подивися якийсь фільм.

 

Запитай себе “Я справді голодний?”

 

Якщо хочеться жирного чи солодкого, зроби кілька глибоких повільних вдихів-видихів, а потім згадай, чи давно ти їв. Можливо тобі зараз не потрібні калорії.

 

До слова, у пересмажених каві, картоплі та тостах накопичуються канцерогени, що спричиняють рак.

Авторизуйтесь, щоб отримати можливість залишати коментарі