Четвер, 19 Жовтня 2017 року.   

ПРОГРАМА ФЕСТИВАЛЮ «AGROUNIFEST`17»: Сьогодні, 18 жовтня, в прес-центрі  Подільського державного аграрно-технічного у У КАМ'ЯНЧАНКИ ІЗ СУМКИ ВИКРАЛИ ГАМАНЕЦЬ: 17 жовтня в період з 13:00 до 16:40 години в приміщенні дитячого садочку по вул. У ТЕОФІПОЛІ ПРАВООХОРОНЦІ ВИЛУЧИЛИ У ЖИТЕЛЯ ГРАНАТУ, НАБОЇ ТА НАРКОТИКИ:  Під час санкціонованого обшуку на господарстві у жителя селища Теофіполь поліце КАМ’ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКІ КІКБОКСЕРИ ВИБОРОЛИ ТРИ ЗОЛОТА НА ЧЕМПІОНАТІ УКРАЇНИ (: 12-15 жовтня в м. Дніпро відбувся Чемпіонат України з кікбоксингу (фул контакт, ПОЛІЦЕЙСЬКІ ВИЯВИЛИ П'ЯНОГО ВОДІЯ РЕЙСОВОГО АВТОБУСА: Цими вихідними працівники Теофіпольського відділення поліції задокументували жит У НОВОУШИЦЬКОМУ РАЙОНІ ГОРІВ ЛЕГКОВИЙ АВТОМОБІЛЬ: 18 жовтня о 09:39 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про те, що на КАМ’ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКИЙ БЕРЕ УЧАСТЬ У МІЖНАРОДНІЙ ТУРИСТИЧНІЙ ВИСТАВЦІ: Цими днями Кам’янець-Подільський презентує свою привабливість на XVIII Міжнародн КАПІТАЛЬНИЙ РЕМОНТ ПРОСПЕКТУ ГРУШЕВСЬКОГО – I-Й ЕТАП СТРАТЕГІЇ РОЗВИТКУ ДОР: Під час засідання робочої групи з розробки програми «Стратегія розвитку доріг мі ЩО СТАНЕТЬСЯ З ОРГАНІЗМОМ,ЯКЩО ВИ ВІДМОВИТЕСЬ ВІД М'ЯСА: Останнім часом веганство стало не лише способом живлення, але і образом життя. УКРАЇНКА ПЕРЕМОГЛА НА ВОКАЛЬНОМУ КОНКУРСІ У ЯПОНІЇ: Переможниця українського шоу “Х-Фактор” Аїда Ніколайчук взяла участь у вокальном

5 способів навчитися їсти менше

Оцініть матеріал
(0 голосів)

Позбутися від голоду неможливо, однак існує багато способів знизити або просто відволіктися від цих думок.

 

 

Голе селфі

 

Зніми одяг і сфотографуй своє відображення в дзеркалі. Щоразу, коли захочеться смачненького, дивись на своє фото. Чи варта цукерка того, щоб виглядати настільки жахливо?

 

Не культивуй їжу

 

Будь-який пончик — не більше, ніж коричневий кружечок із мерзенного тіста. Коли ти думаєш про їжу у простих категоріях, не передчуваючи задоволення від неї, відмовитися від їжі набагато легше.

 

“Легка” заміна

 

Мрієш про шоколадний батончик – з’їж шматочок чорного шоколаду. Замість картопляних чіпсів спробуй солоний попкорн. Сниться чорничне морозиво? З’їж на сніданок натуральний йогурт з ягодами.

 

Відволікай себе

 

Твій голод — це бажання отримати задоволення. Однак це можна зробити без калорій. Прогуляйся в парку, попий зеленого чаю або води з лимоном, подивися якийсь фільм.

 

Запитай себе “Я справді голодний?”

 

Якщо хочеться жирного чи солодкого, зроби кілька глибоких повільних вдихів-видихів, а потім згадай, чи давно ти їв. Можливо тобі зараз не потрібні калорії.

 

До слова, у пересмажених каві, картоплі та тостах накопичуються канцерогени, що спричиняють рак.

Авторизуйтесь, щоб отримати можливість залишати коментарі